第一天：日喀则至谢通门，探秘自然与人文
上午：从日喀则市区出发，沿G318国道前往谢通门县（车程约2小时）。途中可欣赏年楚河谷秋色，抵达后参观谢通门寺，感受藏传佛教文化。
中午：在县城品尝藏式午餐，推荐牦牛肉汤和糌粑。
下午：前往通门温泉（距县城15公里），体验高原温泉的舒缓，周边秋叶斑斓，适合摄影。傍晚返回县城入住家庭旅馆。
第二天：乡村徒步与返程
上午：徒步探索达那答乡的田园风光，走访当地牧民家庭，了解藏族生活。
中午：野餐或返回县城用午餐，尝试酥油茶和青稞饼。
下午：乘车返回日喀则，途中在年楚河湿地停留拍摄日落。结束行程。
贴士：国庆期间昼夜温差大，需备保暖衣物；注意高原反应，避免剧烈运动。