一、行前准备
- 证件：身份证、学生证（部分景点可优惠）
- 健康：提前服用红景天，备好高原反应药物
- 装备：防晒霜、墨镜、保暖衣物、舒适登山鞋
二、交通指南
- 抵达日喀则：从拉萨乘火车（2小时）或大巴（约3小时）
- 前往谢通门：日喀则客运站乘班车（每日早8点发车，车程4小时）
- 当地交通：租借自行车或拼车前往周边景点
三、核心景点
- 通门古堡：免费参观，俯瞰雅鲁藏布江峡谷全景
- 卡嘎温泉：学生票30元，体验高原地热温泉
- 牧区草原：徒步露营，夜间观星（需结伴前往）
四、食宿推荐
- 住宿：通门镇青年旅舍（40元/床位），提前3天预订
- 餐饮：藏面+甜茶（15元/餐），自备干粮补充能量
五、行程规划
- 第一天：早班车至谢通门→入住旅舍→参观古堡→温泉放松
- 第二天：草原徒步→牧民家访→返回日喀则
六、注意事项
- 单日游览时间控制在8小时内，避免剧烈运动
- 尊重当地习俗，不随意拍摄寺庙和牧民
- 随身携带现金（乡镇移动支付不便）
七、预算参考
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 交通 | 150元（往返） |
| 住宿 | 40元/晚 |
| 餐饮 | 50元/天 |
| 景点 | 30元 |
| 总计 | 约270元/2天 |