行程概览
Day 1：日喀则市区适应与准备
- 上午：抵达日喀则，适应高原环境，入住市区酒店（推荐希尔顿或本地藏式客栈，费用200-400元/晚）。
- 下午：参观扎什伦布寺（门票80元），感受藏传佛教文化。
- 晚上：品尝藏餐（人均50-80元），如糌粑、酥油茶。
Day 2：谢通门自然与文化探索
- 上午：自驾前往谢通门县（车程约2小时，租车费用约300元/天），沿途欣赏雅鲁藏布江风光。
- 下午：游览谢通门温泉（门票30元），体验高原温泉的舒缓，参观当地牧民村落。
- 晚上：入住谢通门民宿（人均100-150元），享受藏式 hospitality。
Day 3：深度徒步与历史探访
- 全天：徒步探索谢通门周边山谷（免费），参观古老寺庙遗址，拍摄高原牧场美景。午餐自带干粮（人均20元）。
- 傍晚：返回日喀则，自由购物（纪念品预算100-200元）。
Day 4：返程与总结
- 上午：参观日喀则市场，购买藏香、唐卡等特产。
- 下午：结束行程，返回出发地。
费用预算
- 交通：租车或拼车约600元（4天），油费额外200元。
- 住宿：3晚总计400-600元/人（经济型选择）。
- 餐饮：日均80元，总计约320元。
- 门票及活动：约110元。
- 总计：人均1500-2000元，视个人消费调整。
实用贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，保持缓慢活动。
- 最佳季节：5-10月，气候温和，景色宜人。
- 装备建议：携带防晒霜、墨镜和保暖衣物，尊重当地习俗。